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全球35%的成年人每晚睡眠不足7小时，长期睡眠负债与心血管疾病、糖尿病甚至阿尔茨海默病密切相关。本文解释睡眠负债的科学原理、现代生活方式如何侵蚀睡眠、以及如何科学地偿还睡眠债务，保护大脑和身体健康。...